Durante el año tenemos varias fechas que se presentan para celebraciones con amigos, salidas familiares, festejo en el trabajo, cumpleaños, en fin, innumerables eventos para disfrutar. Pero ¡atención hombres! porque estas celebraciones pueden dejarles un sabor amargo, pues los excesos de bebidas alcohólicas y el incremento en el consumo de alimentos altos en grasa “malas”, podrían aumentan las posibilidades de padecer de disfunción eréctil.
Ciertamente esta condición se acrecienta con la edad, sin embargo la disfunción eréctil se presenta también en hombres entre 18 y 35 años y una posible casua puede ser debido al abuso en la ingesta de bebidas alcohólicas. El excesivo consumo de tabacos también podría estar presente en las celebraciones, sin embargo es importante que sepas que ésta es la segunda causa de la disfunción eréctil entre hombres menores de 35 años.
Es difícil evitar los excesos durante algún momento de compartir o de celebrar, pero tomando en cuenta algunas recomendaciones, puedes disfrutar de cualquier festejo sin que tu vida sexual se vea afectada.
Ponlos en práctica y disfruta de tu sexualidad:
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Evita exceder el consumo de alcohol: ingerir alcohol en grandes cantidades puede resultar un problema para mantener una erección. El alcohol inhibe el buen funcionamiento del sistema nervioso central, afectando a su vez al sistema vascular vinculado directamente en la respuesta del estímulo sexual. Por esta razón te recomendamos ser precavido con la ingesta de alcohol durante tus fiestas.
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Procura mantener una alimentación sana: la alimentación durante los encuentros sociales suele ser un poco excesiva en grasa “malas”, sin embargo no debes descartar los alientos que ayudan a disminuir las posibilidades de padecer de disfunción eréctil, como los ricos en ácido omega 3, ejemplo pescados azules (sardinas, salmón, etc.). Los frutos secos también son una buena opción, pues beneficia la circulación sanguínea mediante el reblandecimiento de las paredes arteriales. Igualmente, las carnes magras, las aves de corral, los mariscos y los frijoles juegan un papel importante para mantener una buena erección.
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Practica el sexo: Un estudio realizado por Boston Medical Group, arrojó que los hombres que practican sexo mínimo tres veces por semana son hasta cuatro veces menos propensos a desarrollar un problema de disfunción eréctil. El acto sexual ayuda a reducir los niveles de ansiedad, además favorece el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. Así que disfruta plenamente de tu sexualidad.
Tener una alimentación sin excesos en el consumo de grasas, no abusar de la ingesta de alcohol, practicar ejercicios cardiovasculares y mantener una vida sexual activa, pueden ayudarte a reducir el riesgo de llegar a padecer de disfunción eréctil. Haz de tus fechas importantes una oportunidad para disfrutar sin que tu rendimiento sexual empañe el momento.
¡Sigue nuestros consejos y a disfrutar de la vida!
