Los trastornos sexuales como eyaculación precoz y disfunción eréctil en el caso de los hombres y anorgasmia en el caso de las mujeres, pueden estar relacionadas con el mal dormir
Como sabemos la falta de sueño puede afectar nuestra salud de muchas maneras, desde mal humor, sobrepeso, depresión, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y diabetes, entre otros. La lista es larga, y también puede trascender a tu vida sexual. Pues no dormir bien, y el cansancio, puede disminuir drásticamente el apetito sexual.
Esto se debe a que la falta de sueño afecta los niveles de testosterona, la cual está directamente ligada al deseo sexual. Mientras dormimos, el cuerpo se recompone, y eso incluye a la testosterona.
El doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto de Medicina Integral del Sueño (IMMIS) , asegura que es muy importante tener una adecuada higiene de sueño, bebido a que es fundamental para una función sexual sana y satisfactoria.
“El dormir bien mejora la vida sexual porque durante el sueño ocurren diferentes funciones metabólicas de restauración, entre ellas, la producción de hormonas, incluidas las sexuales, por lo que tener un sueño adecuado favorece un mejor desempeño sexual”.
El especialista destacó que a nivel cerebral el dormir permite la producción de sustancias químicas en nuestro organismo, y éstas permiten un funcionamiento óptimo del cuerpo. Algunas de las funciones como la relajación muscular, la restauración cerebral de todos los órganos también ocurren al dormir, así como los aspectos emocionales que se refuerzan con horas de sueño adecuadas y esto provoca un aumento en el placer sexual.
“Ahora bien, en sentido opuesto, las personas que duermen poco o que tienen algún trastorno de sueño como la apnea, reportan disminución de la libido en particular las personas que roncan, se sabe que a mayor intensidad del ronquido existe menos expresión del placer”, dijo Reyes Haro.
Otro dato importante que aportó el especialista, fue el efecto negativo que trae el uso de medicamentos para dormir, particularmente las benzodiacepinas, las cuales disminuye el desempeño sexual.
“Tanto el ronquido intenso como el uso crónico de medicamentos para dormir disminuyen el sueño profundo, justo en la etapa en que ocurren los sueños y al mismo tiempo se dan estas respuestas sexuales, situación que a su vez provoca la disminución en la expresión sexual”, agrego el experto.
Para un bienestar general y un buen desempeño sexual, el especialista enfatizó que dormir adecuadamente permitirá tener un mejor estado de salud y realizar todas las actividades con mayor efectividad y alegría, por lo que la recomendación es dormir un mínimo de siete horas diariamente para tener una vida sexual satisfactoria.
Cuide su salud y duerma tranquila y placenteramente, si tiene algún problema con el sueño, acuda a un experto.
Fuente: https://www.elsoldemexico.com.mx/columna/dormir-bien-ayuda-en-la-vida-sexual
